האם קרה לכם ששמעתם בתוככם את המשפטים: "אתה לוזר", אתה לא שווה כלום" "אתה לא מספיק"…"לא יצא ממך כלום", "שוב אתה מדבר שטויות". האם עצרתם לרגע, כדי להבין מה הכוונה של הביקורת העצמית שבנו? האם מטרתה לקדם אותנו? או אפילו פוגעת בנו?
לעיתים קשה לנו להתנתק מהביקורת הפנימית שהולכת ונבנית כמו כדור שלג שהולך וגדל.
ולמה? כי למדנו שזהו כלי המאפשר לנו למידה והתקדמות למרות הרגשת אי הנוחות ולפעמים התוצאות שהן לא בהכרח חיוביות עבורנו. זוהי התקדמות המונעת מתוך הלא ולא מתוך הכן. "התקדמות" כזאת לא מאפשרת לנו ליצור שינוי וקידום- היא פרדוקסלית. חוסר האיזון הפנימי יוצר תחושות ורגשות לא נעימים המלווים אותנו וחוסמים את תחושת הסיפוק.
בקרה עצמית לכשעצמה, היא דבר חשוב. היא מלמדת, משקפת לנו ומקדמת אותנו לעבר ייעודינו ומטרתנו. אך איך נעשה את זה נכון? אם נדע לאהוב את עצמנו, לסלוח ולקבל את עצמינו- נהיה פנויים לעשות זאת בצורה מאוזנת ומאושרת.
הנה מספר כלים במתנה עבורכם:
כלי ראשון- אל תבקר את עצמך ברמה האישית אלא תבדוק את הדרך- מה צריך לשפר, איך צריך לעשות וכד'?
כלי שני- אמירות חיוביות- כשאנחנו מבקרים את הדרך יש להימנע ממונחים שליליים ולומר אותם בצורה חיובית. אתה יכול לומר- הרעיון הזה לא מספיק טוב מאשר לומר אני טיפש, איך העליתי את הרעיון הזה בכלל?
כלי שלישי- תלמד לפרגן לעצמך- פרגון יעזור לך לקבל את עצמך- תמצא את הטוב והחיובי בעצמך- תשאל את עצמך ותמצא מה כן טוב בך.
כלי רביעי- תבחן מתי הקולות השליליים צצים? מה גורם להם להתעורר? ברגע שתבינו מהו הטריגר/גירוי תוכלו למצוא את הדרך לשנותו/להחליפו.
ל-NLP כלים נפלאים ומעשיים להתמודדות טובה ונכונה עם ביקורת עצמית ויכולת להפוך אותה לבקרה עצמית- כמשוב לצמיחה.
טיפול NLP ידוע כבר שנים רבות כמחולל נפלאות בכל הקשור לניסוח מטרות חדשות והשגת יעדים. שיפור עצמי, ביטחון עצמי, הערכה וקבלה עצמית הם אחד מהיעדים שמצליחים להשיג באמצעות תרגול כלים מעולם ה- NLP. המובילים כל אדם בדרכו לשינוי הרצוי.
- NLP לילדים ובני נוער: מה ההתנהגות מנסה לומר?
- NLP לחרדה וטראומה: איך מחזירים ביטחון ובחירה?
- NLP לזוגיות: איך יוצאים מהדפוס שחוזר?
הלמידה היא קבוצתית. התהליך הוא אישי.