חרדות אצל ילדים עקב מלחמת חרבות ברזל (או כל סיטואציה מלחמתית אחרת), הן תופעה טבעית ומובנת. היא כמובן מתרחשת גם אצל מבוגרים, אבל בכל הקשור לטיפול בחרדות – אצל ילדים נדרשים אמצעים אחרים ואף יצירתיים יותר. חווים מצב כזה אצלכם בבית? המשיכו לקרוא.
עוברים את זה ביחד
זו יכולה להיות אזעקת אמת, אבל לפעמים זה רק רעש חזק של רהיט שנפל בבית שגורם לחרדה להופיע. הילדים שלנו חשופים לאירועים טראומטיים ושמועות במדיה, כמו גם לסיכון פיזי במצבים כאלה, והם בהחלט עלולים תחושות של פחד, דאגה ואי-וודאות. המלחמה יכולה להפר את תחושת הביטחון של הילד, להפעיל פחדים בסיסיים כמו אובדן המשפחה, או ליצור תחושת ניכור ותחושות מצוקה נפשית.
הבנת הצרכים הרגשיים של ילדים בזמן מלחמה והיכולת לטפל בחרדות שלהם בצורה מתאימה ומכוונת, יכולה לעזור להם להתמודד עם מצבים קשים ולהחזיר להם תחושת יציבות. אז איך נכון לפעול כאשר מדובר בטיפול בחרדות אצל ילדים על רקע מלחמת חרבות ברזל?
1. שמירה על שגרה
הילדים זקוקים לשגרה גם במהלך זמנים של אי-ודאות, והיא יכולה לעזור להם להרגיש יציבות. כהורים, כדאי לעזור להם לשמור על פעילויות שגרתיות כמו משחקים, שעות שינה קבועות והמשכיות בלימודים. ככל שהילד מרגיש שהוא חלק מהסביבה המוכרת והבטוחה, כך הוא יוכל להתמודד עם החרדה בצורה טובה יותר.
2. ניהול מדיה והסברים ברורים
ילדים עשויים להיות חשופים למידע ומסרים מלחמתיים או טראומטיים דרך טלוויזיה, אינטרנט, או מבוגרים סביבם. חשוב לשמור על איזון ולהגביל את החשיפה שלהם לאמצעי התקשורת. הסברים פשוטים, ברורים ומרגיעים על מה שקורה בעולם יכולים לעזור להם להבין את המצב מבלי להרגיש מפוחדים. אתם יכולים להסביר לילדים את הסיטואציה בדרך שתפחית את תחושת חוסר הוודאות ותסביר להם את הצעדים שננקטים כדי להגן עליהם.
3. שיחה פתוחה
תמיכה רגשית היא קריטית. חשוב לדבר עם הילדים על מה שהם מרגישים וליצור סביבה בה הילד יכול לבטא את פחדיו או תחושותיו. הרבה פעמים ילדים לא יודעים כיצד לפרוק את החרדות ולכן תפקיד ההורה הוא להקשיב, לא לשפוט, ולעודד את הילד לשתף את רגשותיו. כאשר הילד יודע שמישהו מבוגר מבין את פחדיו, הוא יכול להרגיש יותר בטוח.
הדרכות הורים במכללת תז"א
לבחור ללמוד זו אולי הבחירה הכי חשובה לאורך התהליך, אחרי שהבנתם שאתם רוצים להביא משהו טוב יותר עבור המשפחה שלכם. אתם יכולים לקבל את הכלים הפרקטיים והישימים כדי ללמוד ולהתפתח, ולהפוך להורים טובים יותר ובעיקר אנשים טובים יותר גם עבור עצמכם.
בהדרכות ההורים שלנו בתז"א אנו עוזרים להורים להתמודד עם מגוון בעיות ורגשיות, ומציעים הדרכות וטפולים הכוללים טיפול בהפרעות קשב וריכוז, בעיות רגישות אצל ילדים, חרדה ועוד.
לפרטים נוספות אודות ההדרכות שלנו, לחצו כאן.
