בשנים האחרונות, אנחנו שומעים יותר ויותר את המושג קשיי הסתגלות בצבא. המושג בא לתאר מגוון מצבים ובעיות המתעוררים אצל החייל/ת בעקבות ובעת שירותם הצבאי. אבל רגע לפני שפונים לקב"ן, יש כמה דברים שניתן לעשות כהורים.
מתי זה מתחיל?
כדי להבין מאיפה מגיעים קשיי ההסתגלות, צריך ללכת קצת אחורה. דרכו/ה של החייל/ת עד לרגע הגיוס מתחילה עוד בתיכון, עם קבלת הצו הראשון. בשלב זה הם מקבלים טעימה ראשונה וקטנה מהמערכת הצבאית והאופן בו היא עובדת. כדאי תמיד לזכור שמדובר במתבגרים, שגם מבלי שיצטרכו להתגייס לצבא, נמצאים בשלב מאתגר ומבלבל בחייהם. והם עדיין מתבגרים גם כשהם מתגייסים.
המפגש הראשוני עם המערכת הצבאית עלול להיות מלחיץ – המבחנים הפסיכוטכניים והבדיקות הגופניות, ההכרה עם מערכת זרה לחלוטין, מורכבת ואפילו מאיימת. כל אלו עלולים לפתח בבני הנוער חששות ואף חרדות מפני רגע הגיוס. ההמלצה שלנו היא להתחיל לעבוד על הדברים לפני שמגיע יום הגיוס. אם אתם הורים לבני נוער בתיכון ולקראת גיוס, אתם בטח נמצאים בשלב מרגש משמעותי ומאתגר בחיי המשפחה והילדים. הילדים סוג של "יוצאים מחזקתכם" ועוברים לחזקתו של הצבא למשך השנתיים-שלוש הבאות. שנתיים, אגב, מאוד קריטיות בחיי ילדכם, שכן במהלכן הם יגיעו לסוף תקופת ההתבגרות שלהם. אנו נוכל ללוות אתכם ואת המתגייסים לעתיד כבר מהרגע הזה, עם סדנה המיועדת להורים ולמתבגרים טרום גיוס. הסדנה כוללת מפגשים בזום, ייעוץ מקצועי וליווי הן להורים והן למתבגרים. זוהי הזדמנות מעולה לעזור לילדים לחזק את הביטחון שלהם ולהעניק להם כלים משמעותיים ואפקטיביים להתמודדות עם לחץ וחששות.
מהן הסיבות לקשיי ההסתגלות?
ריחוק מהמשפחה ומהבית: המעבר מסביבה מוכרת ועוטפת למקום זר וחדש עלול לעורר תחושת בדידות וגעגועים, במיוחד בהתחלה.
עומס פיזי ונפשי: הצבא דורש הסתגלות לפעילות גופנית אינטנסיבית ולחיי שגרה חדשים, לצד דרישות משמעת מחמירות. הלחץ הפיזי עלול להרגיש מעיק, בייחוד בתחילת הדרך.
קשיים חברתיים: החיילים מוצאים את עצמם מוקפים באנשים חדשים וצריכים להסתגל לדינמיקות בין-אישיות ולהיררכיה חדשה. זה לא רק לציית למפקדים, אלא ללמוד להתמודד ולחיות יחד, לעיתים באותו חדר, עם אנשים זרים שלא בהכרח יהיה להם איתם מן המשותף.
לחץ נפשי ותפקודי: ציפיות גבוהות והעומס הנפשי עלולים להוביל למתח, חרדות ופחדים מתפקוד יומיומי.
חוסר שליטה בלוח הזמנים: המעבר משגרה עצמאית לשגרה צבאית מקובעת עשוי לעורר תסכול, בעיקר סביב שעות שינה מוגבלות וזמני חופשות. כהורים אתם ודאי מכירים את תהליך ההשכמות לפני בית הספר, לא תמיד הם התעוררו בזמן ולא תמיד הם הלכו ללימודים. בצבא הם מבינים שזה דבר שאין באפשרותם לעשות יותר, שכן זה עלול לגרור עונשים.
להקל על הקושי
נכון, הילדים גדלו והלכו לצבא, אבל כהורים עדיין יש לכם את הכוח להפוך את הגיוס והשירות שלהם לקל יותר ומלחיץ פחות:
שמירה על קשר: חשוב להישאר בקשר רציף עם הילדים, בין אם בשיחות טלפון, הודעות או ביקורים כשמתאפשר.
ניהול רגשות ומתן ביטוי לתחושות: לעודד את הילדים לשתף בתחושות שלהם ובמה שהם עוברים, להציע להם לשבת לשיחה פתוחה ונעימה, אולי אפילו בבית קפה או בפארק או במקום בו הם מרגישים בנוח ומשוחררים.
חיפוש תמיכה מקצועית: בצבא ישנם משאבים כמו קב"נים (קציני בריאות הנפש), יועצים ומדריכים, שיכולים לספק עזרה נפשית וכלים להתמודדות.
שימוש בטכניקות הרפיה וניהול לחצים: תרגילי נשימה, מדיטציה או כלים אחרים לניהול לחצים עשויים להקל על הרגשות המתעוררים כתוצאה מהשגרה הצבאית. אפשר לעשות אותם יחד, כל המשפחה.
הצבת יעדים קטנים: חשוב לזכור כי תקופת ההסתגלות חולפת. הצבת יעדים קטנים להתקדמות, אפילו ברמה יומית או שבועית, יכולה לסייע בהרגשה של שליטה והתקדמות.
אנחנו כאן כדי לעזור לכם ולהם לצלוח את האתגרים האלה בדרך הטובה והבריאה ביותר.
